Alternativ menu
Løbegruppe 7: Niveau 7.00-7.30 min/km
Holdleder

Løbegruppe 7 er for løbere der kan løbe 5 km

Løbere der har været igennem 10 ugers programmet, og løbere der allerede kan løbe 5 km uden pause men ikke helt kan følge med gruppe 6, kan deltage i gruppe 7

Her kan man se hvilket tempo og hvor langt vi løber i gruppen.



Løbehilsen
Pia

Nedenfor kan man se hvor hurtigt man bør løbe ved forskellig intensitet.
Løber man for eksempelvis 37:15 på 5km konkurrence hvilket er 7:27/km, bør man ved 80% intensitet løbe 8:56/km.

Skemaet er lidt sværere at følge i gruppe 7, så det skal nok ikke følges slavisk, men bare give en indikation af at man nemt kan komme til at løbe for hurtigt.





Vi kan være mange flere, kom og løb med. Det er ikke alle der kommer hver gang, så vi skal nok få taget et bedre billede når vi er flere samlet.