Øvelser (Husk alder = årgang. Årgang 2010 er 12 år i 2022)
6-7 år: 40 m - 400 m - længde - bold
8-9 år: 40 m - 200 m - 400 m -højde - længde - kugle - bold
10-11 år: 60 m - 400 m - 1000 m - højde - længde - kugle - bold
12-13 år: 80 m - 200 m - 600 m - 1000 m - 60/80 m hæk - længde - højde - kugle - spyd
14-15 år: 100 m - 300 m - 800 m - 80/100 m hæk - 300 m hæk - længde - højde - stang - kugle - spyd - diskos - hammer
16-17 år: 100 m - 200 m - 100/110 m hæk - længde - højde - stang - kugle - spyd - diskos - hammer
18-19 år: kugle (d) - hammer (d) - diskos (d)
Senior/Masters: 100 m - 150 m - 400 m - 800 m - 1500 m - 100/110 m hæk - længde - højde - 3-spring - stang - kugle - spyd - hammer - diskos
Fordeling af øvelser på dage