ØVELSER

Piger og Drenge indtil 9 år:
 40 m, 400 m, længde, kugle, bold

Piger og Drenge 10 - 11 år:

60 m, 200 m, 1.000 m, længde, højde, kugle, bold
 
 Piger og Drenge 12 - 13 år:
 80 m, 200 m, 1.000 m, længde, højde, kugle, bold
 
 Piger og Drenge 14 - 15 år :
 100 m, 300 m, 800 m for piger, 1.500 m for drenge, længde, højde, kugle, spyd
 
 Piger og Drenge 16 - 17 år :
 100 m, 400 m, 800 m for piger, 1.500 m for drenge, længde, højde, kugle, spyd
 
 Kvinder og Mænd :
 100 m, 400 m, længde, spyd
 
 Alle :
 6 x 200 m stafet

ØVELSESAFVIKLING