Øvelser:

Gruppe

Fredag

Lørdag

Søndag

-7år

Ingen øvelser

3-kamp (40m, længde og bold)

9 år

60m, 200m, længde, bold

600m, kugle, raketspyd

10 år*

200m, længde

60m

11 år

4x100m, 4x200

60m hæk, 200m, længde, diskos, bold

60m, 600m, højde, kugle, 4x60m hæk

12 år*

200m, længde

80m

13 år

4x100m, 4x200

60/80m hæk, 200m, længde, højde, diskos, spyd

80m, 600m, stang, kugle, hammer, 4x60m hæk

15 år

4x100m, 4x200

80/100m hæk, 200m, længde, højde, diskos, spyd

100m, 1.500m, stang, kugle, hammer, 4x60m hæk

17 år

4x100m, 4x200

100/110m hæk, 100m, 800m, længde, kugle, diskos

200m, 1.500m, stang, højde, hammer, vægt, spyd

19 år*

100/110m hæk, kugle, diskos

Hammer, vægt, spyd

Senior*

4x100m, 4x200

100/110m hæk, 100m, 800m, længde, kugle, diskos

200m, 1.500m, trespring, stang, højde, hammer, vægt, spyd

Masters*

Kort hæk, kugle, diskos

Hammer, vægt, spyd

* Se også øvelser for hhv. 11års, 13 års eller senior gruppen. Dvs. en 10 årig kan sagtens deltage i diskos 11 år

Sprint løb:

Alle får 2 løb (indledende og finale). I både indledende og finale seedes efter tider således, at der løbes hurtigere og hurtigere (C, D, B, A heats). Medaljetagere findes i A heatet i finalen.

Dette gælder: 60m til 100m (inklusiv hæk), men ikke 40m for de 7årige

Stafetter:

4x60m hæk:

4x100m og 4x200m ligger med 45-60min mellem, så det er muligt at deltage i begge stafetter.

Det er muligt, at lave hold på tværs af aldersgrupper (man deltager i ældste persons aldersgruppe) og der må gerne laves mix hold med både drenge og piger, holdet vil dog så tælle som et drengehold.

4x60m hæk er første øvelse om søndagen. Der vil være start ved mållinien, hvorfra der løbes over hække mod 60m startlinien hvor 2. og 4. løber står (i banen lige ved siden af), herfra løbes mod mållinien (hvor 3. løber står), således, at hvert hold benytter 2 baner til at løbe på.