Øvelser og tidsskema:
| Årgang | Øvelsesrække |
| 6 -9 år | 60m – 200m - 600m - 1000m højdespring - kuglestød |
| 10 - 11 år | 60m H - 60m – 200m - 600m - 1000m højdespring - kuglestød - stang |
| 12 - 13 år | 60m H - 60m – 200m - 600m - 1000m højdespring - kuglestød - stang |
| 14 - 15 år | 60m H - 60m – 200m - 600m - 1000m højdespring - kuglestød - stang |
| fra 16 år | 60m H - 60 - højde - stang - kugle |
| |
| Tidsskema (ca tider) |
| 09:00 | Opvarmning |
| 10:00 | 60m Hæk fra 10år til senior - år- højde - kugle- stang pi. indtil 15år |
| 11:00 | 60m fra 6 år til senior - højde - kugle - stang pi fra 16 år |
| 12:30 | 200m indtil 17 år - højde - kugle |
| 13:00 | højde - kugle - stang dr. indtil 15 år |
| 14:00 | 600 m fra 6 år til 15 år - højde - kugle - stang fra 16 år |
| 15:00 | 1000 m fra 6 år til 17 år (højde - kugle) |
Man stiller op i den gruppe, man tilhører i 2018. Det vil sige født i 2008, så er man 10 år.
Angiv dit fødselsår og hvilke discipliner, du ønsker at deltage i på tilmeldingen. Se nedenfor.