Hvor aktiv har du været i dag? Velkommen til Herlev Løbe- og Atletikklubs store styrkeprøve for børne- og ungdomsatleter! Efter en lang pause på grund af COVID-19 sætter vi turbo på træningen, så vi er klar til forårets og sommerens stævner. Og vi udfordrer dig til at være aktiv hver dag.
Du laver øvelserne og de aktiviteter, der indgår i styrkeprøven og taster ind her
Den store styrkeprøve begyndte mandag den 8. marts, så du må taste ind tællende fra den dato og hver dag frem til uge 14 (ugen efter påske).
Det er også en sjov konkurrence
Hver uge vil vi udvælge nogle særligt aktive atleter i hver aldersgruppe og til sidst vil der være præmier for vinderne i hver årgang. 
Se stillingen:
Sådan udfylder du trackeren
Du kan udfylde trackeren for hver dag, du har trænet (vælg den rigtige dato), og du kan sagtens indtaste flere gange om dagen. Husk at skrive dit fornavn og efternavn på nøjagtig samme måde hver gang. Hvis du har været med til træning mandag, onsdag, lørdag eller søndag, så kan du skrive 500 point ind i et særskilt felt. Der er altså 500 point at hente for hver træning, du har deltaget i…
Eksempel til indtastning: Torsdag har jeg været ude at gå 5 km (5000m) plus har lavet 20 almindelige squats og 50 mavebøjninger. Så kan jeg skrive 50 point for gåturen, 20 point for squats og 50 point for mavebøjninger. Det bliver til hele 120 point på en dag! 
GÅ TIL INDTASTNING 
Point tildeles således (udvidede versioner forklaret i linket nedenfor)
Deltaget i træning: 500 point
100 meter løb/gang - 10 point 
100 m sprint - 20 point
10 almindelige armstrækninger - 10 point
10 almindelige mavebøjninger - 10 point 
10 almindelige squats - 10 point 10 almindelige pull ups – 10 point
Statisk stilling i 10 sekunder – 10 point
Inspiration til de forskellige øvelser og yderligere points kan du finde her 

Sponsorer og samarbejdspartnere