DK
Løb og Atletik
Løbetræning
Sandkasseatletik
Ungdomsatletik
Mastersatletik
Klubrekorder
Om klubrekorderne
Senior kvinder og mænd
12-13 år piger og drenge
14-15 år piger og drenge
16-17 år piger og drenge
18-19 år piger og drenge
20-22 år piger og drenge
30-34 år kvinder og mænd
35-39 år kvinder og mænd
40-44 år kvinder og mænd
45-49 år kvinder og mænd
50-54 år kvinder og mænd
55-59 år kvinder og mænd
60-64 år kvinder og mænd
65-69 år kvinder og mænd
70-74 år kvinder og mænd
75-79 år kvinder og mænd
80-84 år kvinder og mænd
Stævner og løb
Herlevløbet
Herlevstafetten 2024
Åbne Klubmesterskaber 2024
Skole OL 2024
Herlev High 2024
Atletikskolen 2024
Gert Kærlin Tribute 2024
Træning
Træningsgrupper
Holdledere og trænere
For Holdledere
Træningstips
Træningstider
Hvor hurtigt løber vi?
Løberuter
Medlemmer
Klubaftener
Køb af klubtøj
Klublokale
Klubrabatter
Klubbens logo
Udnævnelser
Arrangementer
Vælg arrangement
Kalender
Om klubben
Bestyrelsen
Æresmedlemmer
Vedtægter
Udvalg
Herlevløbsudvalget
Klubaftenudvalget
Rabataftaleudvalget
Festudvalget
Stævneudvalget
Klublokaleudvalget
Løbsudvalget
Holdlederkoordinationsudvalget
Referater
Kodeks
Indmeldelse
Privatlivspolitik
Galleri
Betingelser
Ukendt brugernavn/password
*
*
Facebook login
Husk mig
Glemt password
Opret profil
Log ind
Hvor aktiv har du været i dag? Velkommen til Herlev Løbe- og Atletikklubs store styrkeprøve for børne- og ungdomsatleter! Efter en lang pause på grund af COVID-19 sætter vi turbo på træningen, så vi er klar til forårets og sommerens stævner. Og vi udfordrer dig til at være aktiv hver dag.
Du laver øvelserne og de aktiviteter, der indgår i styrkeprøven og taster ind her
Den store styrkeprøve begyndte mandag den 8. marts, så du må taste ind tællende fra den dato og hver dag frem til uge 14 (ugen efter påske).
Det er også en sjov konkurrence
Hver uge vil vi udvælge nogle særligt aktive atleter i hver aldersgruppe og til sidst vil der være præmier for vinderne i hver årgang.
Se stillingen:
Sådan udfylder du trackeren
Du kan udfylde trackeren for hver dag, du har trænet (vælg den rigtige dato), og du kan sagtens indtaste flere gange om dagen. Husk at skrive dit fornavn og efternavn på nøjagtig samme måde hver gang. Hvis du har været med til træning mandag, onsdag, lørdag eller søndag, så kan du skrive 500 point ind i et særskilt felt. Der er altså 500 point at hente for hver træning, du har deltaget i…
Eksempel til indtastning: Torsdag har jeg været ude at gå 5 km (5000m) plus har lavet 20 almindelige squats og 50 mavebøjninger. Så kan jeg skrive 50 point for gåturen, 20 point for squats og 50 point for mavebøjninger. Det bliver til hele 120 point på en dag!
GÅ TIL INDTASTNING
Point tildeles således (udvidede versioner forklaret i linket nedenfor)
Deltaget i træning: 500 point
100 meter løb/gang - 10 point
100 m sprint - 20 point
10 almindelige armstrækninger - 10 point
10 almindelige mavebøjninger - 10 point
10 almindelige squats - 10 point 10 almindelige pull ups – 10 point
Statisk stilling i 10 sekunder – 10 point
Inspiration til de forskellige øvelser og yderligere points kan du finde her
Sponsorer og samarbejdspartnere