Øvelser:

Gruppe

Lørdag

Søndag

-7år

Ingen øvelser

3-kamp (40m, længde og bold)

9år

60m, 200m, 600, længde, bold

Ingen øvelser

10år*

200m, længde

60m

11år

60m hæk, 200m, længde, diskos, bold

60m, 600m, højde, kugle, 4x60m hæk

12år*

200m

80m, længde

13år

60/80m hæk, 200m, højde, diskos, spyd

80m, 600m, længde, stang, kugle, hammer, 4x60m hæk

15år

80/100m hæk, 200m, længde, højde, diskos, spyd

100m, 1.500m, stang, kugle, hammer, 4x60m hæk

17år

100/110m hæk, 100m, 800m, længde, kugle, diskos

200m, 1.500m, stang, højde, hammer, vægt, spyd

19år*

100/110m hæk, kugle, diskos

Hammer, vægt, spyd

Senior*

100/110m hæk, 100m, 800m, længde, kugle, diskos

200m, 1.500m, trespring, stang, højde, hammer, vægt, spyd

Masters*

Kort hæk, kugle, diskos

Hammer, vægt, spyd

* Se også øvelser for hhv 11års, 13års eller senior gruppen. Dvs en 10 årig kan sagtens deltage i diskos 11år :)

Sprint løb:

Alle får 2 løb (indledende og finale). I både indledende og finale seedes efter tider således, at der løbes hurtigere og hurtigere (C, D, B, A heats). Medaljetagere findes i A heatet i finalen.

Dette gælder: 60m til 100m (inklusiv hæk), men ikke 40m for de 7årige

4x60m hæk:

Det er muligt, at lave hold på tværs af aldersgrupper (man deltager i ældste persons aldersgruppe) og der må gerne laves mix hold med både drenge og piger, holdet vil dog så tælle som et drengehold.

4x60m hæk er første øvelse om søndagen. Der vil være start ved mållinien, hvorfra der løbes over hække mod 60m startlinien hvor 2. og 4. løber står (i banen lige ved siden af), herfra løbes mod mållinien (hvor 3. løber står), således, at hvert hold benytter 2 baner til at løbe på.