Dette hold er for dig, der har gennemført "Kom i gang" forløbet fra september til marts, eller har tilsvarende niveau, og ønsker at fortsætte din udvikling i et trygt og struktureret træningsfællesskab.
Vi træner sammen i et trygt miljø, hvor der er plads til forskelligheder, og hvor vi støtter hinanden i at holde fast i de gode vaner - uden fokus på perfektion.
Træningen
- 1 times træning 2-3 gange om ugen (mandage og onsdage kl. 17-18 og lørdage kl. 9:30-10:30, herefter deltager langt de fleste fra holdet i klubbens Track fit fra 10:30-12). Er man fraværende fra ugens træninger, forventes det at man træner selv
- ca. halvdelen af tiden bruges på gang/løb
- ca. halvdelen af tiden bruges på styrke, core og funktionelle øvelser
- træningen tilpasses så langt de fleste kan være med, men du skal være klar til at arbejde og udvikle dig
Krav for deltagelse
- du skal kunne deltage aktivt i både løb og øvelser
- du skal være på niveau med resten af holdet
- du skal have et BMI på 28 eller over (hvis du ligger under, så tag en snak med holdleder Margit) - har du et meget højt BMI er det ikke sikkert, at du kan følge med på holdet
Holdet er IKKE egnet til
- personer med skader, der kræver genoptræning på hospital eller ved fysioterapeuter eller lignende fagpersoner
- personer med psykiske eller mentale udfordringer, der påvirker deltagelse i holdtræningen
- personer med et BMI under 28
Kontakt holdleder Margit Aagaard Jensen, hvis du ønsker optagelse på holdet: margitkostvejleder@gmail.com