Løbehold 2 er for løbere, der typisk løber mellem- og langdistancer.
Vi træner som minimum 3 gange ugentligt.
Mandag løbes fra klubben kl. 17, typisk en lang rolig tur på 10-13 km.
Onsdag løbes fra klubben kl. 17 og træningen består her ofte af fartleg, intervaller og løbeteknik.
Lørdag løbes der kl. 9 fra Ederlandsvej/Emtedalen, hvor gerne løber længere intervaller i Kagsmosen eller Utterslevmose.
Om vinteren løber vi kl. 9 om lørdagen bakketræning fra Skovbrynet station. Gerne 1½-2 timer.
Der aftales gerne selvtræning om søndagen kl 9 fra Herlev hallen.
Træningen sigter i udgangspunktet mod de lidt længere distancer - halvmaraton og marathon.
Men der er også mulighed for at træne frem mod 5 og 10 km.
Tempoet på hold 2 er varieret, men skal du have noget ud at træningen med hold 2, bør du kunne løbe 5 km på 22:30-25:00 og 10 km på 45:00-55:00.
På hold 2 er træningen sjov, varieret og samtidig effektiv.
Vi starter altid med at varme godt op, vi laver løbeøvelser og tekniktræning, inden selve træningen.
Efter træningen jogger vi altid af.
Hvis du er interesseret i ovenstående træning, er du meget velkommen til at løbe med et nogle gange, så du får fornemmelsen af hvad vi laver. Kontakt træner Merete Porsdal på 42736182 og aftal nærmere :)